BILA NAK KURUS JADI GEMOK

Lepas Maghrib tadi pergi Jaya Jusco dengan suami dan anak bujangku. Jumpalah dengan mesen penimbang berat, check BP ngan lemak. Foooh. Cuti sebulan ni, macam dipam-pam pulak badan.
Dari 53 kg dah naik 57.3 kg. Tinggi 146.5 cm. Jadi BMI 26.7. Berat badan ideal antara 40 kg hingga 53 kg je dengan BMI antara 19 hingga 25. Body Fat Index pulak 42.9% dengan Mass Body Fat 24.6 kg. Ideal Body Fat 18 hingga 27% dan Ideal Body Fat Mass antara 10.3 - 15.5 kg je. Padan muka, makan lagi banyak-banyak, senamannya tidak.

BP pula 116 / 58 mmHg dan pulse rate 69 / ppm. normal Blood Pressure Less then 150 / 90. Jadi aku punya BP normallah tu.

Huuh, tak boleh jadi ni. Kena buat sesuatu. Kalau tidak semakin bertambah lagi nanti. Terkejut doktor yang merawat aku nanti. Dia dah suruh turunkan berat badan, aku termenaikkan pulak.

3 comments:

Tanpa Nama: ckg saye pelajar smkis..saye nak tanye cikgu borang maktab bile keluar?macam mane nak isi?; Selasa, Januari 05, 2010 11:16:00 PG
Normah: biasanya borang tu keluar bila keputusan SPM keluar. beli pin number di BSN dan mohon online di laman moe.gov.my; Selasa, Januari 05, 2010 7:57:00 PTG
Tanpa Nama: ok cikgu ,terima kasih..; Khamis, Januari 14, 2010 8:18:00 PTG

Catat Ulasan

MEMBACA AL-QURAN

Taknak baca sebab tak faham, sampai bila-bilapun takkan dibacalah, sebab terlalu sibuk dan tak cukup masa nak pergi belajar untuk faham. Oleh itu kan baik, bacaje walaupun tak faham, sekurang-kurangnya bila membaca Al-Quran seolah-olah seperti menimba air di sungai dengan raga yang kotor. Nampak macam kerja sia-sia, ambil air dengan raga, budak kecikpun tahu memang tak boleh punya. lama-kelamaan raga yang kotor-bolor menjadi bersih, samalah macam hati kita yang baca Al-Quran, lama-kelamaan hati yang hitam akan menjadi putih bersih. Insya Allah

JURNAL HARIANKU

Buscar

Pages